Ominaisuusharjoittelun perusperiaatteet:

  • Kehittyminen tapahtuu työn ja levon oikeasta suhteesta, jota oikeaoppinen ravinto vauhdittaa.
  • Ominaisuuden kehittyminen vaatii kolme kertaa viikossa ”kehittäviä ärsykkeitä”
  • Huolehdittava, ettei muu harjoittelu heikennä ominaisuusharjoittelun vaikutusta. Vrt. nopeusjaksolla ei voi tehdä kovia harjoitteita liian lähellä nopeustreeniä, tai liian nopeasti sen jälkeen.
  • Ominaisuuden kehittäminen vaatii 6 – 8 viikon mittaisen harjoitusjakson.
  • Ominaisuuden ylläpitämiseen riittää yksi kerta viikossa ”kehittäviä ärsykkeitä”

Soittolista lavan kärjen käyttö treenejä + pelitilanne esimerkkejä

Yhdellä kädellä pallonhallinta

Fyysinen ja tekninen taitoharjoitus

Fyysinen ja tekninen taitoharjoitus #2

Rytminmuutos ja sivulle vienti

Pallon käsittely + liikkuminen

Pallon käsittely

Rytminvaihtelu + laukaus

Tricks

Skills

Skills #2

Mailankäsittely

Mailankäsittely #2

Rankkareita

Laukaustekniikoita

1vs1

1vs1 #2

Mymove Kim Nilsson

Mymove Otto Weidman

Mymove Niklas Ramirez

My Kippilä Rankkari

Parhaat vapari kuviot

Top 10 maalia #1

Top 10 maalia #2

Never stop trying

1v1 game

1v1 game #2

Suoraan syötöstä laukominen

Rankkareita #2

Säbähaaste

Selänne vs Litmanen säbähaaste

Säbähaaste #2

Top 10 Torjuntaa

Taitovideo #1

Taitovideo #2

Taitovideo #3

Taitovideo #4

Alexander Rudd highlights

Taitoharjoittelu

Harhauttaminen

Alexander Galante Carlström highlights

Kim Nilsson highlights

Peter Kotilainen highlights

Best teamplay goals

Mymove Martin Östholm

Mymove Johan Samuelsson